Энергетические напитки: как побороть зависимость

На помощь пришли производители безалкогольных энергетических напитков на основе органических психостимуляторов. Чем опасен продукт, как развивается влечение и как избавиться от зависимости к энергетическим напиткам – расскажут ведущие наркологи страны.

Энергетические напитки – описание, состав, эффект, свойство

Энергетики в виде газировки с сахаром и высокой дозой кофеина впервые появились в Японии еще в 1962 году. Задача напитка – заменить запрещенный в то время наркотический психостимулятор амфетамин. К 1980 году энергетики стали напитком выбора для интеллектуалов, руководителей и трудоголиков, занятых работой в японских фирмах.

Энергетический напиток – безалкогольный продукт на основе таурина, кофеина, экстрактов трав и растений, различных психостимулирующих добавок: витамин B, женьшень, инозитол, тианин, экстракт Гинкго Билобы и других. Чаще всего в напиток добавляют кофеин – мощный природный психостимулятор. Кофеин (теин, гуаранин) – психоактивный алкалоид, содержащийся в чайных листьях, кофе, какао-бобах. Представляет собой белые или бесцветные кристаллы с горьким вкусом. Кофеин оказывает на организм возбуждающий и тонизирующий эффект.

Основная опасность в употреблении энергетика кроется в превышении разовой концентрации активных компонентов напитка. Обычно после первой порции возникает повышение энергии, жизненного тонуса. Проходит усталость, появляются силы на новые проекты. Антиседативный эффект проходит довольно быстро, сменяясь утомлением, тревожностью, нарушением сердечной деятельности.

Длительное употребление приводит к ряду нежелательных последствий: гастриту, избыточному весу, тревожности, психосоматическим расстройствам.

Эффект от энергетических напитков

Для понимания механизма воздействия кофеина и таурина на организм, следует понимать, как организм продуцирует энергию. Это происходит, благодаря особому веществу – АТФ (аденозинтрифосфат на основе аденозина и трех молекул фосфора).

Во время интеллектуального труда или физкультуры от АТФ отсоединяются молекулы фосфора и высвобождают необходимую энергию. От АТФ остается только аденозин – тормозящий энергию компонент. Аденозин связывается с рецепторами головного мозга, подавляя активность ЦНС. Поэтому после энергозатрат ощущается усталость. Важно отдохнуть, восстановить целостность АТФ и продолжить трудовую деятельность.

Употребление напитков на основе кофеина «обманывает» мозг. Тормозное действие прекращается, и нервная система вновь дает бодрость человеку. Когда АТФ и нервная система истощается, человек не отдыхает, а на помощь приходит новая баночка энергетического напитка.

Действие энергетика на организм человека

Зависимость от энергетических напитков формируется достаточно быстро. Как только человек получает запас энергии, возникает желание стимулировать работоспособность снова. Действие психоактивных веществ начинается спустя 15 – 20 минут. В результате возникают следующие эффекты:

• стимуляция ЦНС;
• выработка дофамина – гормона удовольствия и мотивации;
• улучшение кровоснабжения головного мозга, органов и тканей;
• повышение жизненного тонуса.

Кофеин повышает пульс, давление, выносливость, силу мышц. Это важно учитывать лицам с артериальной гипертензией, нарушениями сердечного ритма, после сердечно-сосудистых катастроф.

Кофеин активизирует экскреторную функцию почек, благодаря чему выводится избыточная жидкость из организма. Здесь важно соблюдение водного баланса во избежание обезвоживания.

Органический психостимулятор остается в организме до 6 часов. Основной метаболизм происходит в печени. Под воздействием печеночного фермента цитохрома CYP1A2 кофеин распадается на неактивные вещества теофиллин, теобромин, параксантин, которые выводятся почками с мочой.

Чем опасны энергетики – что происходит при регулярном употреблении

Продолжительное употребление энергетических коктейлей приводит к патологическому влечению. Зависимость от энергетика чаще формируется у подростков и молодых людей. Наркологи считают легкие психостимуляторы первым шагом к серьезной зависимости от алкоголя, наркотиков, психоактивных препаратов.

Продолжительное употребление кофеинсодержащих напитков вызывает широкий спектр негативных реакций. Интересно, что уже спустя время вместо былой бодрости и энергии человек получает чувство опустошения, сонливость, подавленное психоэмоциональное состояние.  Что будет, если долго пить энергетики:

• прилив крови к сердцу, снижение объема кровотока в конечностях, нагрузка на сердечную мышцу;
• гастрит и другие болезни пищеварительной системы;
• увеличение концентрации агрессивных кислот в желудке провоцирует обострение хронических болезней желудка;
• стимуляция нервной системы повышает давление, приводит к тахикардии, нарушению функции органов и систем.

После окончания действия напитков на основе таурина и кофеина возникает упадок настроения, сил. Кстати, тот же эффект наблюдается после окончания действия наркотических препаратов амфетаминовой группы.

На фоне употребления психостимуляторов отмечаются проблемы со сном, психоэмоциональным фоном. Возникает тенденции к депрессивному состоянию.

Сочетание с алкоголем

Изначально сладкая газировка с кофеином и таурином была безалкогольным напитком. Однако, в барах, ресторациях и ночных клубах предлагают различные алкогольные коктейли с энергетиками. Сочетание алкоголя и сладкого энергетического коктейля довольно плохая идея по ряду причин:

• высокая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, риск развития инфаркта, инсульта;
• кофеин возбуждает нервную систему, маскируя действие алкоголя – возникает риск отравления этанолом от передозировки;
• нарушение психического здоровья – после удовлетворения наступает тревожность, раздражительность, агрессия;
• сахар и кофеин в составе обезвоживают организм, истощают нервную систему, усугубляя похмельный синдром.

Смертельная доза энергетиков – это как раз сочетание психостимулятора с алкогольными напитками.

Комбинация энергетических напитков с этанолом опасный эксперимент над здоровьем, особенно при отягощенном клиническом анамнезе, снижением функции органов и систем.

Кто в зоне риска

Зависимость от энергетиков возникает у людей, занятых тяжелых физическим и интеллектуальным трудом, а также у подростков. В период пубертата поиск авторитетов среди друзей и старших товарищей становится отличным подспорьем к употреблению психоактивных веществ, курению, наркотической и алкогольной зависимости.

Тауриновую зависимость можно победить, если изменить образ жизни. Следует уделить время отдыху, урегулировать режим питания, сна. Поможет помощь психотерапевта.

Зависимость от энергетических напитков

Любая зависимость – шаг назад от свободной жизни. Это следует понимать подросткам и взрослым. Постоянная потребность в энергетическом ресурсе рано или поздно приводит к обратному эффекту – ресурс истощается. Если ситуация не разрешается, человек не ищет способы коррекции поведения и паттернов, формируются предпосылки для поиска более сильных ощущений.

Сначала зависимость от энергетиков психологическая. Затем возникает физическая зависимость с непреодолимой тягой к психостимуляции. Изменения в работе нервной системы, нарушение сна, тревожность и раздражительность - все эти симптомы по мере развития зависимость лишь усиливаются.

Вызывают ли энергетики привыкание 

Банальная причина привыкания к энергетикам – привычка стимулировать собственный энергетический ресурс и коррегировать настроение. Чаще всего в зависимость возникает у подростков. Причины зависимости у подростков:

• стремление общаться с группой сверстников;
• стресс, неуверенность в себе;
• сильная занятость в учебных заведениях;
• психические расстройства;
• компульсивное поведенческое расстройство.

Дети восприимчивы к различным психоактивным веществам. Подростки и молодые люди – целевая аудитория для рекламных акций энергетических напитков. Вред от энергетиков для подростков заключается в угнетении психических функций. В перспективе вред связан со стремлением получить более сильные ощущения посредством алкоголя, тяжелых наркотиков.

Признаки зависимости

Симптомы зависимости от энергетических коктейлей достаточно вариативны. Признаки обусловлены возрастом, весом, употреблением алкоголя, психоэмоциональным и психическим состоянием.

Может ли быть зависимость от энергетиков, и какие признаки указывают на формирование патологического влечения:

• тяга к употреблению – желание выпить энергетик преобладает над другими желаниями или постоянно «крутится» в голове;
• постепенное увеличение продукта (до 3 – 5 банок в сутки);
• выраженность симптомов психоэмоциональной нестабильности – резкие перепады настроения, работоспособности;
• учащение головных болей;
• расстройство памяти, снижение концентрации внимания:
• стойкое нарушение сна – проблемы с ранним пробуждением и засыпанием;
• тремор рук – часто возникает непроизвольно и без особых «видимых» причин;
• гипертоническая болезнь;
• аритмия;
• мышечные боли, судороги.

После отказа от энергетических напитков развивается синдром отмены или абстиненция. «Ломка» сопровождается усталостью, упадком сил, апатией. Психически неустойчивые люди могут страдать депрессией.

Стадии зависимости

Что делать, если подсел на энергетики – наркологи проводят дифференциальную диагностику, изучают клинический и жизненный анамнез, а также оценивают стадию зависимости:

1. I стадия. Период пробы и ощущений от эффекта кофеинсодержащих продуктов. Обычно первой пробы достаточно для ощущения бодрости, отличного настроения, высокой работоспособности. Если человек пьет нерегулярно, зависимость не развивается. Но именно здесь формируется толерантность к кофеину, таурину и других органических психоактивных веществ.
2. II стадия. Последствия от энергетиков возникают уже на этой стадии. Употребление напитков становится частым. Поводом к употреблению становится стресс, неприятные события в семье, обществе, на работе или учебе. Энергетиками начинают снимать стресс, тревогу,  усталость.
3. III стадия – физическая зависимость. Организм постоянно требует новой дозы психостимулятора. Как только бодрящий и тонизирующий эффект заканчивается, человек вновь стремится получить былые ощущения.

Физическая зависимость от стимулирующих средств сопровождается абстинентным синдромом. Вынужденная отмена кофеина приводит к сонливости, апатии, рвоты и тошноты, мышечные боли, депрессия. Негативные проявления вынуждают обратиться к привычному стимулятору жизненного тонуса. Возникает замкнутый круг зависимости, который можно победить только волевым усилием или при участии врача-нарколога.

Как избавиться от зависимости

Первый шаг к успеху – признание зависимости. На ранних стадиях употребления достаточно изменить привычки, обратиться к психотерапевту и проработать причины влечения к психоактивным веществам. При формировании стойкой зависимости, неудержимом влечении к напиткам, тенденции к употреблению алкоголя и психоактивных веществ требуется помощь специалиста.

Как бросить пить энергетики:

• уменьшение ежедневной дозы напитка;
• поиск новых увлечений, занятий;
• замена на более безопасные напитки (холодный чай, смузи, свежевыжатые соки, зеленый чай, холодная вода, газированные напитки со льдом);
• употребление в пищу свежих овощей, фруктов;
• занятия спортом.

Если бросить пить стимулянты в одно мгновение, можно получить «синдром отмены». Понимание, что через несколько дней после отказа от питья состояние улучшится, помогает перетерпеть неприятные проявления и серьезно отнестись к патологическому влечению.

Можно ли пить 2 энергетика в день

Если говорить об уменьшении дозы на фоне зависимости, то две банки напитка по 250 мл в сутки достаточно. Для обычного человека без зависимости две банки в сутки – это много.

Можно ли пить энергетик каждый день

Ежедневное употребление кофеинсодержащих напитков приводит к нарушению функции органов и систем, угрожает здоровью. Уже через 1–2 месяца регулярного употребления в тех же жизненных обстоятельствах приводит к зависимости от энергетиков.

Тонизирующий напиток довольно популярен среди молодежи. Наркологи предупреждают: никто не начинает входить в систему употребления психоактивных веществ с «тяжелых» форм наркотиков.

Как перестать пить энергетики навсегда

Зависимость не классифицируется по тяжести и течению клинической ситуации. Зависимость от любых психоактивных веществ требует лечения. В наркологической практике используют два основных этапа:

• детоксикация организма от кофеина, таурина и других компонентов;
• реабилитация – работа с психикой, поведенческими паттернами, комплексами.

Детоксикацию проводят в стационаре или амбулаторно. Возможно предоставление услуги на дому.

Психологическая реабилитация включает консультацию психиатра, психотерапевта. Эффективны занятия в группе. Полезны индивидуальные консультации. Если речь идет о подростках, то значение имеет семейная терапия.

По ходу реабилитации подростки и люди с повышенным уровнем стресса учатся справляться с негативными эмоциями без дополнительной стимуляции.

Диагностика – как определить зависимость

Диагностический поиск патологического влечения к энергетическим напиткам начинается с опроса пациента. Дополнительно назначается спектр клинико-лабораторных исследований, инструментальной и функциональной диагностики.

По результатам анализов и других исследований назначают комплексную терапию. Дифференциальная диагностика исключает ряд заболеваний, отягчающих состояние органов и систем на фоне употребления.

Профилактика

Чтобы избежать патологического влечения к кофеинсодержащим напиткам, следует:

• исключить или ограничить потребление продукта;
• организовать режим сна, отдыха, труда;
• сбалансировать питание, следить за уровнем БЖУ в рационе;
• контролировать массу тела – избыточный вес часто приводит к депрессиям, метаболическим нарушениям, провоцирует употребление психоактивных веществ;
• получать достаточную физическую активность;
• выполнять рекомендации врачей.

Энергетические коктейли – это не безопасный продукт. При употреблении важно соблюдать умеренность. Однократное применение не приведет к серьезной зависимости, но оставит впечатления о легкой бодрости и новых эмоциях.

Энергетики – простой и чрезвычайно разрекламированный продукт. Представляет собой кофе с огромной дозой глюкозы. Если употребление становится ежедневным ритуалом, важно задуматься о формировании зависимости и обратиться к врачу.

Список литературы:

1. Альтшулер В. Б. Алкоголизм / В. Б. Альтшулер. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. – 264 с.
2. Кинкулькина М. А. Депрессии при шизофрении и алкоголизме. Клиника и лечение / М. А. Кинкулькина, Н. Н. Иванец. – М.: ИД «МЕД-ПРАКТИКА-М», 2009. – 216 с.
3. Сидоров П. И. Соматогенез алкоголизма: руководство для врачей / П. И. Сидоров. Н. С. Ишеков, А. Г. Соловьёва. – М.: МЕДпресс-информ, 2003. – 224 с.
4. Говорин Н. В., Сахаров А. В. - Алкогольное бремя соматического стационара