Бессонница после употребления алкоголя

Бессонница после запоя

Одним из симптомов абстиненции и первым показателем нарушения работы ЦНС является бессонница после алкоголя. В небольших количествах он расслабляет, однако длительные возлияния отрицательно влияют на внутренние органы, системы и повышают риск развития психических расстройств. В результате человек переутомляется настолько, что становится агрессивным, впадает в алкогольный психоз и склонен к суицидальным действиям.

Почему формируется бессонница после запоя

Пара бокалов вина помогают расслабиться, поднимают настроение, однако при превышении дозировки алкоголь, особенно крепкий, превращается в наркотик с сильным седативным действием. Нервные импульсы передаются в головной мозг с трудом, поэтому ожидаемой возбудимости не происходит, и он пытается восполнить эти реакции из активного подсознания.

Эксперты говорят, что бессонница от алкоголя возникает из-за нарушения архитектуры сна: каждую ночь мы проходим фазы глубокого и быстрого сна. Из-за спиртного механизмы работают со сбоями: пока в крови достаточно этанола, алкоголик спит крепко и без снов. Как только его уровень падает, мозг начинает функционировать активнее. Сон становится поверхностным, а человеку может сниться что-то напряженное, что заставляет его проснуться.

Алкогольная бессонница возникает на второй-третьей стадии зависимости, которая сопровождается продолжительными запоями. Пьющий может уснуть и проснуться уже через пару часов, потом снова уснуть – на эти процессы влияет циркулирующий в крови этанол. Основными причинами формирования бессонницы являются:

• плохое самочувствие, вызывающее приступы рвоты, диарею, чувство нехватки воздуха, мышечные судороги, боли в висках и затылке,
• психогенные факторы в виде тревожности, панических атак, раздражения, агрессивных вспышек,
• синдром отмены, когда организму для нормальных биохимических процессов нужна очередная доза алкоголя,
• комбинирование крепких напитков с психостимуляторами, в том числе энергетиками или кофе.

Сбои в физиологических биоритмах не дают человеку полноценно отдохнуть, особенно если он пил много, а запойное состояние длится не менее 2-3 недель.

Формы проявления алкогольной бессонницы

Хронические алкоголики часто испытывают бессонницу с похмелья, при этом в клинической сомнологии выделяют несколько стадий формирования патологического расстройства – какие-то из них легко купируются приемом лекарств, а какие-то требуют проведения психотерапии:

• Поверхностный сон. Отличается тревожностью, нервной возбудимостью, которые вызывают раздражительность и повышенную чувствительность к свету, звукам, запахам.
• Отсутствие сна из-за отказа от спиртного. Алкоголик боится галлюцинаций, странных сновидений, провоцирующих панические атаки. На этой стадии говорят о психозах.
• Многочасовая фаза засыпания. Сопровождается тревожностью, а если алкоголизм достиг второй или третьей стадии, речь идет о серьезном перенапряжении нервной системы.
• Невозможность спать. При формировании алкогольного делирия на внутренние органы воздействует большой объем токсинов, что приводит к патологиям. Физиологически они проявляются тремором конечностей, ломотой в теле, ознобом.

Если бессонница после похмелья затягивается не на один день, кроме тяжелого утомления она блокирует восстановление организма, замедляет его и сильно перегружает ЦНС.

Чем опасно расстройство процессов сна

Инсомния на фоне абстиненции или длительного запоя приводит к последствиям. Степень их тяжести зависит от времени, в течение которого алкоголик не спит:

• периодическое недосыпание становится причиной постоянной усталости, головной боли, не дает концентрировать внимание на важных вещах, угнетается работа нервной системы, что выражается в не самом стабильном эмоциональном фоне;
• слишком длительное отсутствие сна вызывает необратимые психические отклонения – от потери способности адекватно оценивать реальность до суицидальных мыслей.

Плохой сон после алкоголя провоцирует утреннюю бессонницу, ночное апноэ, которое вызывает остановку дыхания, а также частые пробуждения во второй половине ночи – в это время организму нужно выведение продуктов переработки спиртного.

Нарушение сна и алкоголизм

Бессонница и алкоголизм часто сопровождают друг друга у лиц, которые склонны к обильному употреблению крепких напитков. В классическом варианте человек просто не может уснуть, или впадает в забытье и будет постоянно просыпаться. Если такие явления происходят с определенной систематичностью, начинают развиваться психические отклонения и физиологические заболевания.

Спиртное часто воспринимается как антидепрессант, но стоит не рассчитать дозу, и возникают сразу два неприятных последствия - плохой сон и чувство страха после алкоголя. Пациент страдает, так как постоянно просыпается, что не дает ему возможности полноценно отдохнуть. В результате по утрам он испытывает тревожность, депрессивность, приступы агрессии.

Эксперты говорят, что при алкогольной зависимости порядка 91% людей говорят о расстройствах сна в период абстиненции, когда у них могут возникать суицидальные мысли, галлюцинации и психозы.

Что делать при хронической инсомнии на фоне спиртного

При однократном употреблении спиртного периодически случаются проблемы с засыпанием. Однако ситуация усугубляется, если запой затягивается не на один день – в этом случае можно забыть о полноценном отдыхе ночью. Кроме постоянной усталости и общего плохого самочувствия нарушение сна при алкоголизме может привести к психическим отклонениям. При отсутствии лечения это оборачивается алкогольным психозом, который в самых тяжелых положениях заканчивается необратимыми последствиями вплоть до недееспособности.

Обратиться к врачу необходимо, если появляются следующие симптомы:

• отсутствие сна на протяжении 24 часов и более, или сон менее 5 часов на протяжении 3 дней и больше,
• появление признаков депрессии, алкогольной шизофрении, белой горячки из-за хронического недосыпания,
• эпилептические припадки,
• использование снотворных препаратов в состоянии алкогольного опьянения любой степени.

Чаще всего необходимо получить консультацию сразу нескольких специалистов наркологической клиники – нарколога и психолога (или психотерапевта).

Длительность бессонницы после запоя

Здоровому человеку нужно спать от 6 до 10 часов в сутки, при этом засыпание обычно занимает 3-10 минут. На фоне алкоголизации с этими привычными ритуалами происходит сбой: человек может не спать по несколько дней, а то и недель. Из-за прерывистости или отсутствия сна возникают галлюцинации, бредовые состояния, а по утрам не прибавляется сил и чувства отдыха. Восстановление сна после запоя требует комплексного подхода, так как сначала купируются негативные факторы воздействия алкоголя на организм, а затем стабилизируется психика – от нормальности ее работы зависит и сон.

Как избавится от бессонницы при алкоголизме

Типичный вопрос, возникающий после пьянок, - как уснуть после запоя. Опасность в том, что при непрерывном употреблении спиртного хотя бы несколько дней формируется абстинентный синдром. Попытка резко прекратить пить приводит к тяжелым последствиям – от головокружений и сильных болей до потери сознания.

Самостоятельно наладить сон можно в том случае, если нет хронических заболеваний, а запойное состояние длится не более 3 дней, однако и в таком случае нельзя принимать снотворное и другие подобные препараты.

При инсомнии более двух суток, которая сопровождается ухудшением самочувствия, нужно немедленно обращаться к врачу, чтобы избежать истощения нервной системы и развития соматических болезней.

Детоксикационные мероприятия

Лечение начинается с капельницы, которая убирает симптомы интоксикации. Она восстанавливает электролитный баланс, регулирует обменные процессы, восполняет недостаток витаминов и минералов. Инфузионные методы использует только врач-нарколог, которого можно вызвать на дом. Как правило, детоксикация дает эффект уже через 20-30 минут. Параллельно с очисткой организма назначаются фармакологические средства.

Медикаментозная терапия

Первый вопрос, который волнует хронических зависимых, - что выпить для сна после запоя. В рамках лекарственной терапии врачом будут назначены несколько препаратов, стабилизирующих деятельность нервной системы:

• нейролептики помогут предотвратить развитие алкогольного психоза,
• ноотропы способствуют лучшей работе головного мозга,
• бензодиазепины окажут противосудорожное действие, снимут тревожность, наладят сон,
• витамины восстановят утраченные нейронные связи.

Фармакологические препараты назначает врач после диагностики, так как многие препараты могут быть опасными при выходе из запоя или развитии психических отклонений.

Варианты лечения в домашних условиях

Сколько людей постоянно употребляют спиртное, а потом мучаются вопросом, что делать, если не уснуть с похмелья. Первое, что точно нужно предпринять, - это снизить дозу или постараться полностью отказаться от водки, вина или пива. Если длительность зависимости небольшая, как и количество выпитого, есть шанс восстановиться быстро и нормализовать сон. Лечение дома предполагает соблюдение питьевого режима: чем больше в организм поступит жидкости, тем быстрее из него выйдут продукты распада этанола.

Какие таблетки для сна принять после запоя:       

• энтеросорбенты (например, активированный уголь) помогут ускорить очищение организма от токсинов, но принимать их надо по инструкции – при передозировке они выводят полезные микроэлементы;
• успокоительные препараты щадящего действия (например, пустырник, валериана) снижают напряжение при стрессе, налаживают полноценный сон, устраняют признаки вегетососудистых нарушений;
• спазмолитики (но-шпа) помогут во время абстинентного синдрома, облегчая его протекание за счет снятия болезненных ощущений;
• регидранты направлены на восстановление водного баланса, так как при длительном употреблении спиртного организм испытывает обезвоживание.

В качестве успокоительных средств можно принять настои трав – ромашки, мяты, зверобоя, если не имеется аллергических реакций или хронических заболеваний. Самостоятельный прием более мощных медикаментов на фоне алкоголя может дать не самую безопасную реакцию, поэтому лучше всего обращаться к наркологу. О чем следует помнить:

• не все лекарства безопасны: например, безобидный на первый взгляд «Парацетамол» наносит сильный урон печени, которая и так страдает от токсинов этилового спирта,
• большая часть лекарств обеспечивает накопительный эффект, и действуют они не сразу,
• медикаментозное лечение можно начинать только после полного отказа от спиртного,
• сочетать в восстановлении снотворные и успокоительные препараты запрещено.

И самое главное правило: бороться с бессонницей после запоев с помощью снотворных средств нельзя – такое сочетание провоцирует кошмары по ночам, бред и галлюцинаций.

CBD для лечения алкогольной инсомнии

Что делать, если не спится после запоя? Согласно последним исследованиям, бороться с этим процессом помогают CBD – биологически активные экстракты, которые получают из растений. Они благотворно влияют на нервную систему, успокаивают, не вызывают привыкания или побочных реакций.

КБД можно использовать в качестве антидепрессантов при инсомнии: в период абстиненции они повышают выработку серотонина, устраняют признаки тревожности и поддерживают работу головного мозга.

Список литературы:

1. Наркотическая и алкогольная зависимость. Практическое руководство по реабилитации детей и подростков Ваисов С.Б
2. Неотложные состояния в наркологии Сыропятов О.Г. и др.
3. Общая психопатология в клинической наркологии Бохан Н.А., Буторина Н.Е
4. Общая и частная наркология - Руководство для врачей Пятницкая И.Н.