Алкоголь и тревожность

Алкоголь и тревожность

Алкоголь вызывает расслабленность и эйфорию за счет воздействия на рецепторы головного мозга. Нервные клетки становятся менее активными, а человек – более радостным. Однако эти ощущения проходят после пары бокалов: по мере опьянения запускается еще один процесс, который тормозит реакции мозга: он не успевает обработать изменения, поэтому возникает чувство беспричинного беспокойства. Алкоголь и тревожность всегда сопутствуют друг другу, особенно если человек пьет слишком долгое время, у него есть генетическая предрасположенность или психологические травмы. Сложность в том, что восстановление психики занимает не одну неделю.

Почему употребление спиртного вызывает тревогу

Крепкие напитки наносят вред печени и почкам, страдает центральная нервная система. При длительном запое организм не справляется с поступающей дозой алкоголя из-за биохимических нарушений, возникает абстинентный синдром. Он сопровождается психическими отклонениями – от депрессий до панических атак.

Механизм воздействия этанола простой: пока человек употребляет немного спиртного, в его головном мозге идут процессы торможения - они расслабляют, повышают разговорчивость. Во время абстиненции метаболиты этанола провоцируют головную боль, тошноту, возникает чувство тревоги после употребления алкоголя. Чаще всего его отмечают лица, достигшие третьей-четвертой стадии зависимости.

Состояние тревожности возникает по разным физиологическим и психологическим причинам:

• Ощущение чувства вины. При приеме алкоголя люди становятся более раскрепощенными, отважными, забывают о моральных и этических нормах. Очень часто на фоне такого состояния совершаются необдуманные поступки вплоть до правонарушений, говорятся неприятные слова, так как границы дозволенного стираются.
• Скачки эндорфинов. Алкоголь – это психоактивное вещество, которое увеличивает количество эндорфинов. Их рост провоцирует тревогу. Кто-то использует новую порцию этанола, и выброс эндорфинов повторяется. Но эффект быстро заканчивается, хочется выпить снова: таким образом формируется алкогольное голодание.
• Нехватка воды в организме. Принимая спиртное, алкоголик не закусывает, не пьет, лишая органы и ткани воды. Кроме того, сам алкоголь способствует обезвоживанию организма. В результате восполнения запаса воды не происходит, появляется необоснованное чувство страха.

Проявления синдрома тревожности

Ощущение тревоги на фоне похмелья – довольно распространенное явление. Панические атаки после отказа от алкоголя проявляются следующими признаками:

• учащенное сердцебиение из-за резкого выброса адреналина,
• учащенное дыхание без увеличения физической нагрузки на тело,
• головокружение и повышение давления,
• тошнота, болезненные ощущения в желудке,
• появление фобий (страх умереть или сойти с ума),
• бессонница из-за нервного напряжения.

Уровень проявления панических атак, как и их симптомы, могут разниться, так как на эти показатели влияют крепость выпитых напитков, их качество. Об их формировании могут говорить такие симптомы, как ком в горле, немеющие конечности, нехватка воздуха, чувство сухости во рту. Паника на фоне приема алкоголя опасна необратимыми последствиями для психики, поэтому в такой ситуации правильнее всего получить консультацию нарколога.

В чем опасность сильной тревоги после запоя

Во время алкогольной зависимости человек теряет контроль над ситуацией и адекватностью своего поведения. Уже первые проявления дисфункции говорят о том, что ему нужна помощь специалиста. Если пустить ситуацию на самотек, она серьезно усугубится, и тревожность при алкоголизме может стать причиной опасных последствий:

• появляются мысли о суициде, или предпринимаются попытки самоубийства,
• происходит деградация личности,
• нервная возбудимость приводит к травмам,
• совершаются социально опасные поступки,
• развивается поражение мозга,
• случаются эпилептические психозы,
• развивается алкогольный делирий,
• не контролируется агрессивность.

Каждая паническая атака усугубляет эмоциональную нестабильность и провоцирует формирование психических расстройств.

Что делать, если у алкоголика начались психоэмоциональные расстройства

Алкоголизм приводит к развитию разных видов психозов, однако чаще всего у зависимых диагностируются белая горячка и алкогольный галлюциноз. При первых признаках надвигающегося расстройства нужно оценить ситуацию: кому-то для стабилизации эмоционального фона достаточно поговорить с родственниками или семьей, а кто-то представляет опасность для окружающих.

Если тревожное состояние после алкоголя вызывает опасения, нужно действовать следующим образом:

• убрать все опасные предметы из поля зрения алкоголика,
• устранить любые раздражители – телевизор, радио,
• держаться на безопасном расстоянии,
• вести себя с человеком максимально аккуратно, вежливо, спокойно,
• вызвать нарколога, описав ему поведение пациента, и получить рекомендации специалиста.

Посталкогольные панические атаки очень опасны, справиться с ними самостоятельно даже с применением препаратов невозможно.

Как снять тревожность после запоя: основные методы

Непреодолимый страх после длительного приема спиртного возникает часто, но если панические атаки становятся регулярными, потребуется обращение к психотерапевту для назначения лекарственных препаратов – конечно же, при условии полного отказа от алкоголя. Если же подобные состояния случаются редко на фоне «перебора» алкоголем, можно попробовать исправить их своими силами.

Способы самостоятельного избавления от тревоги с похмелья

Самый простой, а главное эффективный метод – это отказаться от крепких напитков или хотя бы употреблять их умеренно. Также помогут регулярные физические нагрузки, лечебный массаж и правильное питание.

Как избавиться от чувства тревоги после пьянки, если такое состояние возникло впервые:

• Восполнить нехватку витамина C. На фоне интоксикации клетки органов теряют витамины, микроэлементы. С помощью витамина C обеспечивается распад и выведение этанола, ускоряется обмен веществ, поврежденные клетки восстанавливаются быстрее. В домашних условиях его допустимо принимать в виде таблеток, а в стационаре удобнее поставить капельницу.
• Наладить водный баланс. Из-за отравления алкогольными напитками нарушается водно-солевой баланс. Его можно устранить травяным или зелеными чаем, отваром трав, морсами, кефиром: чем больше алкоголик выпьет жидкостей, тем быстрее компенсируется дефицит воды.
• Нормализовать сон. Из-за похмельного синдрома повышается раздражительность и беспокойство, что влияет на качество сна. Панические атаки, общая тревожность не дают заснуть, поэтому приходится использовать снотворные препараты. На фоне алкоголя они очень опасны, поэтому их может назначить только нарколог.
• Помочь организму вывести токсины. Лекарства сорбентовой группы связывают и выводят вредные вещества, облегчая физическое, а также психоэмоциональное состояние.
• Учиться правильно дышать. Нервное состояние после алкоголя часто сопровождается проблемой с дыханием, а нехватка кислорода лишь ухудшает самочувствие. Для восстановления дефицита углекислого газа используются техники задержки дыхания или дыхания в ладони.
• Попытаться отвлечься. Иногда справиться с тревогой помогает просто проговаривание каких-то цифр в голове, подсчитывание окружающих предметов, применение массажа или любимая музыка.

Приступ неконтролируемого страха при алкоголизме возникает часто, поэтому стоит знать, как себя вести, чтобы свести ее последствия к минимуму.

 Шаг 1: Расслабление

Из-за ощущения страха человек испытывает напряжение мышц, спазмы с области ЖКТ, дискомфорт в грудной клетке. При первых признаках панической атаки нужно расслабиться, взять под контроль дыхание и тело, занять удобное положение. Дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе также помогут переключить внимание во время приступа.

Шаг 2: Анализ

Как только удалось наладить контроль над телом, нужно проанализировать, почему возникает тревога. Чаще всего ситуация повторяется с определенной регулярностью и закономерностью в определенных обстоятельствах. Как только эти факторы будут выявлены, можно попробовать минимизировать их формирование.

Шаг 3: Работа над ошибками

Не стоит сильно критиковать себя, так как человек может ошибаться. Самое главное, что нужно сделать, - это успокоиться и осознать, что алкоголь негативно влияет на организм, а значит, нужно минимизировать его поступление.

Преодоление тревоги медицинскими способами: что сработает

Кроме теорий, дыхательных практик и медитаций бороться с тревожностью, возникающей в результате алкоголизма, можно различными лекарственными средствами. В критических положениях пациенту, страдающему алкогольной зависимостью, имеет смысл находиться в стационаре, где ему предложат медикаментозное лечение или психотерапию, а также круглосуточное наблюдение специалистов. Лечение проводится в несколько стадий:

Детоксикация. Ее задача – оперативно очистить организм и вывести из него продукты распада этанола. Быстрее всего действует капельница, состав которой врач подбирает индивидуально. Дозировка лекарственных препаратов рассчитывается с учетом возраста пациента, его состояния, длительности употребления спиртного, психического статуса. Что входит в состав инфузионного вливания:

• раствор, восстанавливающий водно-солевой баланс,
• физраствор с глюкозой,
• мочегонные средства,
• витаминные комплексы,
• калий, магний,
• транквилизаторы для купирования тревожности.

Медикаментозное лечение. В зависимости от состояния больному назначают антидепрессанты (способствуют улучшению эмоционального настроя, нормализации сна, аппетита), транквилизаторов (для снижения интенсивности чувства страха и тревоги), гепатопротекторов (защищают печень, так как на нее приходится самая высокая нагрузка).

Психотерапия. Психотерапевтическими методами лечения алкоголиков выступают гипноз, аутотренинг, семейная или арт-терапия. Они применяются после стабилизации здоровья человека, если он имеет мотивацию на прохождение курса терапии. Наибольшую эффективность в лечении запойных алкоголиков с признаками тревожности показывает когнитивно-поведенческая психотерапия, а также гипнотическое внушение.

Физиотерапия. Различные виды терапии (иглорефлексотерапия, электросудорожная) улучшают мозговую деятельность, стабилизирует общее самочувствие, поддерживает ЦНС и глубоко очищает организм от продуктов распада этанола.

Наибольший эффект восстановительного процесса будет достигнут при комбинации фармакологического, психотерапевтического и физиотерапевтического методов.       

Инструментальные и лабораторные методы обследования

Результатом алкогольной зависимости является тревожное состояние, которое становится причиной депрессий, страхов. Для анализа степени эмоционального расстройства и его воздействия на внутренние органы проводятся несколько видов обследования после анамнеза и физикального обследования:

• Лабораторная диагностика. Оценка начинается с назначения анализов крови и мочи, которые помогают выявить воспалительные заболевания, проверить состояние сердца, печени.
• Инструментальная диагностика. В рамках нее проводится УЗИ внутренних органов, ЭКГ. Так как тревожность связана с воздействием на головной мозг и ЦНС, может потребоваться проведение реоэнцефалографии.

При поступлении в стационар пациента осмотрят невролог, психотерапевт, нарколог, психиатр, иногда требуется консультация кардиолога. На основе полученной информации они решают, как снять тревогу после запоя.

Когда медицинская помощь обязательна

Частое употребление алкоголя в больших количествах вынуждает организм как-то компенсировать его депрессивное воздействие. Нейрохимические процессы в головном мозге идут со сбоями, что только повышает тревожность при отмене алкоголя. На серьезных стадиях алкоголизма могут возникать психические расстройства – чаще всего речь идет о чувстве тревожности. О ней говорят следующие признаки:

• постоянная нервозность,
• быстрая утомляемость,
• неумение держать под контролем свое беспокойство,
• сложности со сном.

Однако насторожить должны внезапные приступы страха, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, болью в груди. Поводами для срочного обращения за наркологической помощью являются:

• белая горячка с ярко выраженной агрессивностью,
• бредовые мысли, галлюцинации (зрительные и слуховые),
• развитие острого психоза,
• мания преследования,
• панические атаки.

Все эти признаки появляются из-за нарушений в работе головного мозга и говорят о том, что пациент нуждается в получении круглосуточного наблюдения в стационаре. Врач проведет диагностику, исключит соматические болезни, которые могут по симптомам напоминать панические атаки. При отсутствии патологий будут проведены психологические тестирования - уже на них основе поставлен диагноз.

К чему приведет отказ от медицинской помощи при тревожности

Употребление алкоголя приводит к резкому увеличению количества эндорфинов. Как только человек прекращает пить, их объем падает, что вызывает тревожность. Она может затянуться до 8 часов – примерно столько времени нужно, чтобы стабилизировать уровень эндорфинов. Подобные процессы существенно влияют на качество жизни, а при отсутствии своевременного лечения могут стать причиной тяжелых неврозов, расстройств личности и попыток суицида. Кроме того, длительное пребывание в состоянии тревоги запускает опасные физиологические отклонения:

• вегетососудистую дистонию,
• заболевания сосудов и сердца,
• расстройства в пищеварительной системе,
• истощение иммунных сил.

Всех этих соматических сбоев можно избежать, если получить своевременную помощь, в том числе психологическую и устранить причины, формирующие тревожность.

Список литературы:

1. Общие подходы к управлению качеством в системе наркологической помощи РК Катков А.Л.
2. Основы наркологии Буркин М.М., Горанская С.В.
3. Основы наркологии Шабанов П.Д
4. Проблемы диагностики и лечения алкоголизма и наркоманий - Сборник трудов НИИ Наркологии